作者：派翠西亚．莱恩．麦德森
原文作者：Patricia Ryan Madson
译者：吴效贤
出版社：原点
出版日期：2011年07月07日
语言：繁体中文 ISBN：9789866408410
装订：平装
定价：280元
内容简介
　　◆ 带领皮克斯、梦工厂创意领先的重要法门
　　◆ 全球知名企业，改造人才、带动合作一致採用的训练法
　　◆ 从苹果电脑到皮克斯动画，贾伯斯送给员工的好训练
　　◆ 13堂课＋45个练习，即兴魅力即刻进入你的世界，改变你的工作与生活

　　只有Yes，没有No；只有And，没有But！

　　什麽样的训练，让哈佛商学院、皮克斯、梦工厂一致叫讚？让贾伯斯买帐？
　　让Intel、Apple、Nike、Disney、    Starbucks、Ikea.........纷纷採用？

　　创新没有剧本，即兴你的天赋，就从今天开始！

　　◆从Apple到Intel，从Nike到Adidas，从Pixar到梦工厂，从Starbucks到Ikea，为什麽大家都需要「即兴剧」？

　　．因为年龄越长，我们越来越难去冒险。我们依赖着保守的决定，紧握着已知、安全的选择。
　　．因为与其说yes，我们习惯说不，批评与抱怨来得容易，我们生命中的活力，越来越微弱。
　　．因为企业越来越明白，创新没有剧本，他们需要更多不要剧本就能摸着石头过河的优秀工作者。
　　．因为人生和工作其实就是即兴剧，唯一真正的失败，就是不做任何的事。
　　．因为即兴剧提供了一种锻鍊，帮助我们从僵化的思考和行为惯性中放鬆，带领我们品嚐最原始的自由。
　　．因为一个好的即兴演员懂得觉察，不自我中心，总是回馈他人的渴望，并依据这样的直觉行动。
　　．因为即兴剧的影响力越来越惊人，受到创业家、工程师、转换工作跑道的人、家庭主妇、禅学及瑜伽学生和剧场人士的欢迎。近年来，更用在企业教育训练、团队建立、心理治疗、教育和个人成长上。

　　◆ 皮克斯的企业文化，激发员工创造、有效合作的万灵丹

　　在西方国家，即兴剧风行已约40年，从剧场表演到现场即兴表演的电视节目，例如「Whose Line Is It Anyway」，在创意产业的教育训练方面，最知名的就是皮克斯动画公司，是长期以即兴剧作为员工创意训练的课程。

　　皮克斯以此来训练员工，激发合作力与创造力。在这样的训练中，重要的不是事前准备，而是带着一颗不怕失败的心，不怕沟通的大方与充满玩性的好奇。即兴剧除了是一种戏剧表演、或演员训练方法外，也被广泛应用到戏剧教育、创意激发、团队建立、企业教育训练等领域。

　　在书中，作者将即兴剧场中最关键的13个想法，提出具体的经验，并于文末附上45个人人都能自学的练习，只要贯彻实践，就能发现更有创意、更快乐、让自己自在、别人愉快的新自我！

　　你知道吗？

　　不可思议的Yes法则。说yes是一种勇敢又乐观的行动，它让你可以分享控制权。它是一种令你的伙伴快乐的方式，yes将拓宽你的世界。当我们以肯定的态度去回应人生时，正面的事情就会发生。

　　放弃计画吧！过度计画的习惯，抹煞了我们看清自己真正的能力，一颗被佔满的心无法感受当下。把你的脑袋淨空而非装满它，不将你的精力花费在准备未来，转而专注在当下，但是保持警觉、愉悦、且随时愿意接受意外的礼物。

　　先拥有感觉才行动的说法，是一种想像出来的骗局。伍迪艾伦说：只是现身，就已是百分之八十的成功。即兴演员最明白这个道理，不必准备好，只要站上舞台，因为那是事情会发生的地方，他们只是出现，然后神奇的事情就会自然发生。

　　没必要去找一个好起点。面对一件重要任务，或一个令人困扰的问题，当你不知道可以从何下手时，从最明显之处开始，不管是什麽在你面前。

　　表现平凡就好。当你全力以赴时，却常常弄巧成拙。有个弔诡的理论是，当我们努力尝试时，结果常常是令人失望的。一种比较健康的倾向是，我们告诉自己只要表现平凡就好。

　　人生就是关注。我们参与了什麽，极大程度决定了我们会如何经验这世界。

　　希望事情有所不同是浪费时间。一个即兴剧演员负担不起不切实际的想法。相反地，他在不平稳的地形上造桥，他把柠檬变成柠檬汁。他处理真正在他面前的一切，将缠绕不去的那些不切实际的诱人念头先放在一旁。

　　杯子永远是半满的，总是有什麽在那裡与你共事，你只是需要去看见它。

　　拜託，请犯错。一个错误，常常指的是我们没计画到的结果，是一个出乎意料的东西，一个奇特的结局，或一段额外的旅程，通常是一个全新的东西。

作者简介

派翠西亚．莱恩．麦德森Patricia Ryan Madson

　　．史丹佛大学的戏剧教师，并担任企业创意训练教师。

　　．定期于依沙兰中心（Esalen Institute）、加州超个人心理学学院（California Institute for Transpersonal Psychology）、以及史丹佛推广教育中心教授课程。

　　．过去28年，她改变了数以千计的学生人生。她说，保持活力就像骑脚踏车，有点危险，得一直努力平衡，就在这样不断保持平衡的过程中，我们的活力也因此源源不绝。

　　．她写作的动机是，让人想要起而行，开始尝试新鲜事物、犯错、大笑、玩耍，让梦想启航。

译者简介

吴效贤

　　．1976年次的台北女生。毕业于台湾艺术大学戏剧系，2002年在美攻读剧场管理艺术硕士期间，意外与即兴剧擦出火花。

　　．对于即兴剧的启蒙，源于旧金山BATS Improv。2003年返台后，创立台湾第一个即兴剧团──「勇气即兴剧场」，只因为认为即兴剧如此有趣，台湾也一定要有才行。剧团叫「勇气」，只因为这是遇见即兴剧之初，心头浮出的第一个念头。

　　．简单的第一个点子，没想到获得无数台湾人的Yes,And。现在，在台北你可以定期看到即兴剧演出，找到即兴剧工作坊。给自己的工作就是在全台湾各学校团体企业，应用即兴剧的训练，影响不同人的表演、生活、工作态度。

　　．只要有机会，就带着台湾的即兴剧跑遍世界，2007~2010年间，已数度造访美国、加拿大、荷兰、日本等国家，持续进修即兴剧，也曾带领勇气即兴远征过香港、澳门演出！

　　吴效贤与即兴剧，已经脱不了关係！
 

名人推荐
　　◆ 赖声川 强力推荐！
　　我写作，是为了鼓励你，即兴你的人生。我要你冒些险，做更多对你来说重要的事。我希望你犯更多错，发出更多笑声，拥有一些冒险的经历。让你的人生动起来，开始实践你的梦想。

─Patricia Ryan Madson

　　我强烈推荐「即兴剧」，给那些希望「创意团队能合作，合作团队有好创意」的组织。

─Randy Nelson，前皮克斯学院校长

详细资料
丛书系列：In-Creative
规格：平装 / 208页 / 15*21cm / 普级 / 单色印刷 / 初版
出版地：台湾

目录
1. 渴望已久，解放创意的第一课！
2. 开场白Prologue
3. 说Yes──用正面思考，成为一个「可以」的人
4. 别准备──放弃计画，相信自己的想像力
5. 只要现身──只要出现，神奇的事会自然发生
6. 随时随地开始── 一旦进入，事情就变得容易
7. 平凡就好──做你自己，这个世界崇拜原创
8. 注意力──专注、专注，注意正在发生的事
9. 面对事实──接受现实，拥抱不确定
10. 在轨道上──常常自问，我的目的是什麽
11. 认识礼物──我们所做的每件事，都可能帮助别人
12. 请犯错──放轻鬆，成为一个自信的犯错者
13. 现在就行动──如果无法逃脱它，就进入它
14. 照顾彼此──体贴会找到方法，加倍回报给予者
15. 享受旅程──天使会飞，是因为他们让自己变轻
相关资源 / 找到你的即兴工作坊

序
节录自作者序

开场白 Prologue

　　有一个秘密社会，一开始为人所知时，称作「即兴剧世界」。我自从1980年代，便是这个圈子的成员之一，我甚至还成立了史丹佛即兴演员社（Standford Improisors），它成为即兴剧国际网络的成员之一，与许多响叮噹的团体齐名，这个自然连结而成的网络，因着学习和表演即兴剧的共通点而聚集。他们是一群「说Yes的人」。

　　和这伙人相处是容易的，他们是乐于尝试的人，他们懂得一种在舞台上共同合作的方式，这也不免影响了他们的日常生活，产生了一种协力精神。如果我忘了什麽，我的伙伴会罩我。每个人常说「谢谢」，「对不起」也总是自然而然地从大家舌间滑出。我们常微笑和发出许多笑声，我们很少需要经过委员会议来决定事情。我们让事情发生，我们犯错，有时候我们漫天瞎扯，我们修正它们或充分利用它们。我们注意到别人为我们做了多少，我们玩得开心，我们搞砸，我们道歉，有时候我们会把彼此惹毛，我们继续前进。凯斯．强史东（keith Johnstone）用以下鼓励性的字句提醒我们，这样的习惯是可以后天养成的：

　　有的人比较喜欢说「Yes」，有些人比较喜欢说「No。」那些说「Yes」的人获得的报酬是他们拥有的冒险，而那些说「No」的人获得的报酬则是感到安全。这世界上说「No」的人远比说「Yes」的人多上许多，但是你可以训练任一种人，变成另外一种。

　　即兴是一种隐喻，一个路径，一种系统。他是一种每一个人都可以学习的实用方法。想像一个完全在当下的人生，看看你自己毫不费力地应付着严苛的老闆，一个疲倦的小孩，一次意料之外的命运翻转。听听你自己在一场会议中不带讲稿的发言，感觉你自己活着，泰然自若地，而且准备好面对任何冒险。学习几世纪以来，演员、音乐家们一直在运用的简单技巧，并且探索要如何将他们应用到你的生活中。即兴剧的世界是你进入正念觉察与神奇魔力的入口。

　　我之所以了解这些道理，是源自于超过三十年教授即兴技艺与魔法的经验，包括了在史丹佛大学担任戏剧学教授，以创意顾问的身分与企业工作，以及私人指导的执业经验。过去十年来，学习即兴的管道一直是透过戏剧训练。

　　然而，在网路公司崛起的这些年间，即兴剧的训练变得受到创业家、工程师、转换工作跑道的人、家庭主妇、禅学及瑜伽学生、还有剧场专业人士的欢迎。近年来，即兴剧已经自成一门学派，被运用在企业教育训练、团队建立、心理治疗、教育和个人成长。伴侣们、家庭、工作单位、社团和社区邻居，也都可以应用即兴剧来发展成长。那，我们的日常生活呢？在生活中我们除了即兴之外其实没有别的选择。即兴剧中的智慧，可以帮助我们面对真实生活中的挑战，更游刃有馀，并且怀着幽默感。

　　「对灵魂而言，即兴剧就像太极拳。」这是过去我在史丹佛大学推广教育课程中的一位学生所写下的句子。它提供了一种锻鍊，帮助我们从僵化的思考与行为惯性中放鬆下来。即兴的过程引发我们放轻鬆和环顾四周，它提供给许多试图以控制的方式来过生活的我们，一种不同的选择。它要求了我们要说yes，要帮助他人，而不是一昧地好争辩，它提供了我们一个以不同方式做事情的机会。

　　即兴是不是一个可以学习的技巧呢？当然是。你会感到很惊讶，它确实是一种做事情的方法。

　　请记住即兴剧应该永远在健康的常理之下被使用，强调带着充满弹性的心智和幽默感，它不是一种科学的方法。在生活中许多事都需要周延的计画，即使是那些在事前最需要小心仔细规划的活动（例如，婚礼）都有一些时刻则是靠着即兴来让场面生动起来。

　　一个成功的人生是同时包含了计画与即兴的。有时候我们确实需要剧本，但我们的每一分每一秒经验都是即兴的，即使它是存在于一种结构或计画之中，那就是人生带给我们的机会和课题，试着在每个挑战与点子中理出头绪吧！在有规划的日子裡，活着我们的人生，便是一场永无止尽的即兴剧。

摘录自译者序

渴望已久，解放创意的第一课！

　　只有Yes，没有No；只有And，没有But！

　　从小到大，你是否总是按照规定行事，循规蹈矩地做好每一件事。人生就像有一个剧本，不需冒险，不必跟随直觉，只要好好地演出。如果，你开始对这样的想法感到侷限，看着自己的本能，逐渐退化，那麽，欢迎你进入即兴剧的世界!

　　即兴剧，看似专业的表演训练，在国外，早已跨出专业的范畴，成为许多企业创新的万灵丹（真的，这名单很吓人，从Apple到Starbucks都开始以此为员工的教育训练课程）。皮克斯的企业精神正是出自即兴剧。有越来越多企业明白有缜密的计画而成功的例子，不稀奇。有缜密计画还是失败的桉例，才是大多数。甚至过于严谨、保守、不敢冒险的团队文化与个人风格，反成了企业进步的包袱──有创意的团队（如皮克斯、梦工厂），似乎成为一种传奇楷模。

　　这是我引颈期待的一刻！因为即兴，我明白，过于倚赖剧本，只会让人的本能严重退化，随着年龄增长，「我们似乎已经失去了用一双新鲜眼睛去看这一天的本领。」这本书，正是带领我们，面对这个被「剧本」统治的世界，进行绝地大反扑的一本实用手册！

　　成立剧团七年来，已经有上千位台湾人接受过训练，我的经验告诉我，是的，台湾人喜欢即兴剧。事实上，只要是好玩的东西，大部分人都喜欢，真的。目前，参与最多的是上班族、大学生。初期以戏剧表演、中小学教师、心理谘商、社工领域的人士最多，近来也有越来越多企业主管、行销、企划、电脑工程师、动画师、引导师、家庭主妇的加入。

　　即兴剧有一种美妙的特质，能让一般人立刻享受创意、合作的乐趣。我所认识来自世界各地的即兴伙伴，许多人都在大学的商学院教授即兴剧，其中包括：史丹佛大学、麻省理工学院、加州大学洛杉矶分校等知名学府。学习建立团队、合作、沟通、有创意、培养领导力等课题，已不再是纸上谈兵。

　　即兴剧，正是我们渴求已久的，解放台湾人创意的第一课。这本实用的小书，我会一直留在身边，没事就随手翻阅一下，让十三个即兴练习提醒我，任何时候在我的人生舞台上，都可以表演得即兴一点，更即兴一点，再即兴一点。我想你也可以！

（文 /「勇气即兴剧场」创办人 吴效贤）

内容连载
摘录自第一个练习
说Yes!
say yes

?6?8?6?8对，我说好，我会接受。　(...Yes I said yes I will yes.)
—詹姆斯?6?4 乔伊斯（James Joyce）《尤利西斯》（Ulysses）

这听起来真的很疯狂，对什麽都说好，接受所有的点子，顺着计画走， 支持某人的梦想， 说「是」、「好」、「没问题」、「我愿意」、「ok」、「当然」。「yes」蕴含了所有你可以想像的方式来表达肯定。当面对所有的问题，答桉都是「yes」，你将进入一个新的世界，一个发生行动的世界，一个可能的世界，一个冒险的世界。莫莉?6?4布鲁姆在小说《尤利西斯》中的着名对白，引领着我们进入她的狂喜世界：人类都渴望连结，yes 将我们黏在一起，yes 让水果们开始搅成综合果汁，yes 让我们一起上天堂，也一起惹上麻烦，事实上，当大家一起在麻烦之中时，麻烦就没有那麽麻烦了！

yes 的世界可说是即兴剧表演最强大的一个秘密，它让一群从来没有合作过的演员，能够一起即兴创作一幕戏，毫不费力，像是有心电感应一般。当你知道你的伙伴会接受你所提出的任何点子，你会感到安全。人生太短暂，何必花时间在争论到底要看哪一部电影，把握住第一个点子，并且好好运用。请别将这个概念跟当一位「烂好人」划上等号，我指的是那种只会盲目迎合别人的人。说yes 是一种勇敢又乐观的行动，它让你可以分享控制权。它是一种令你的伙伴快乐的方式，yes 将拓宽你的世界。

葛楚，我的一位成人学生，同时也是三个孩子的母亲，向我报告了她因为应用这项智慧所经历的一次真实冒险。「星期五，我的八岁女儿莎曼珊突然出现在厨房，目光中带着不安说：『妈咪妈咪，衣橱裡面有一隻怪兽！』她啼哭着。平常，我想我会以为，最佳的回应是把她拉回现实，我可能会说：『不，亲爱的，衣橱裡面没有怪兽，这只是你的幻想而已，宝贝！』这时我想到yes 法则，取而代之地，我放下手边正在清洗的碗盘，对她说：『真的有怪兽吗？哇！我们一起去看看！』

我陪她来到衣柜前，在此我们与怪兽有了动态十足的交锋，捉捕牠，一边愉快地尖叫，一边搔牠痒直到消失，那是一场共享的奇幻冒险，如果我不是先想到了yes 法则，我是绝对不会想到要加入莎曼珊的幻想世界的！谢谢，即兴剧！」

如果要建议我们，对于任何来到眼前的事都说yes，那无疑是太夸张了，但其实我们都可以比平常，再多说一些yes，当你开始意识到你可以时，你会注意到，我们有多麽常在人际关係中使用拒绝的技巧，而且只是出于习惯而已。转变这个习惯，将带来正面且出乎意料的结果。

我还记得大约四十年前的那一天，我是有意识地决定要接纳 yes 法则。我参加了一个太极工作坊，一位几乎是我不认识的女人，问我说是否可以让她搭便车回家。我通常会害羞地避开与陌生人的交会，我宁愿安安静静地，也不想参与随意的社交场合。如果坐在飞机上，我发现我的邻座是一位多话的乘客，想要在整个航程中跟我聊天的话，我的心会一直往下沉。

当天，我找不到任何好理由说不，所以我说好。她坐进了我的车子，我将我的老雪佛兰轿车开上了高速公路。就在我们礼貌性地找寻彼此之间共同的话题时，我们的对话进入到我们的太极经验，以及彼此的身体健康。我了解到她跟我一样，也有些下背部疼痛的问题。我们对彼此感到遗憾，而她提供了我一位高明且经验老道的针灸师姓名，这位针灸师曾经给予她极好的治疗。就在我们分开时，她写下了这位治疗师的名字及电话交给我，并且感谢我载她一程。